Mit dieser Übung wirst Du in 5 Tagen sichtbar präsenter.
Wir sind nur wirklich präsent, wenn wir im gegenwärtigen Moment verweilen.
Das bedeutet, wenn Du mit Deinen Gedanken noch in der Vergangenheit hängst, oder Dir überlegst, wie Du später souverän im Team Deinen Vorschlag einbringen willst, bist Du nicht präsent. Du bist nicht da. Um Dir das bewusst zu machen hilft diese simple und geniale Übung:
Du hast in jedem Moment Deines Lebens die Möglichkeit bewusst Inne zu halten. Am Besten hilft Dir dabei, die Kieselstein Übung. Wenn Du Dir in die eine Hosentasche 5-10 Kieselsteine steckst und jedes Mal, wenn Du am Tag Inne gehalten hast, steckst Du einen Stein in die andere Hosentasche. Am Tagesende zählst Du, wie viele Steine die Hosentaschenseite gewechselt haben. Somit kannst Du überprüfen, wie oft Du bewusst Inne gehalten hast.
Inne halten:
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Du kannst Dich bewusst auf die Bewegung Deines Atems konzentrieren
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Du kannst Dich bewusst auf die Natur einlassen, den Wolken zu sehen, eine Blume studieren
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Du kannst Dich bewusst auf die Tasse Tee konzentrieren
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